Frauengesundheit – was ist anders?

• Brustentwicklung, Menstruation, Körperbehaarung, Stimmungsschwankungen
• Zykluswissen: Menstruation, Eisprung, PMS, Zykluslänge
• Aufklärung über Zyklusgesundheit und Zyklusbeobachtung

Die Pubertät ist eine spannende, aber manchmal auch herausfordernde Zeit. Der Körper wird erwachsen, und auch geistig und seelisch entwickeln sich Mädchen stark weiter. Dabei ist vieles normal – auch wenn es manchmal verwirrend wirkt. Jeder Mensch erlebt die Pubertät anders und in seinem eigenen Tempo.

In der Pubertät verändert sich der Körper eines Mädchens deutlich – er wächst schnell, entwickelt sich weiter und wird nach und nach erwachsen. Diese Phase dauert mehrere Jahre und endet mit der sogenannten Geschlechtsreife – das bedeutet, der Körper ist dann in der Lage, ein Kind zu bekommen.

Die ersten Anzeichen der Pubertät treten bei Mädchen meist zwischen acht und dreizehn Jahren auf. Wann genau sie beginnt, wie lange sie dauert und wie sie abläuft, ist individuell sehr verschieden. Die Veränderungen geschehen nicht über Nacht, sondern in vielen kleinen Schritten.

In dieser Zeit kommt es zu einem deutlichen Wachstumsschub: Mädchen werden größer, nehmen an Gewicht zu, und der Körper verändert seine Form. Die Hüften werden breiter, die Taille schmaler, die Brüste beginnen zu wachsen. Auch die Geschlechtsorgane entwickeln sich weiter – Eierstöcke, Gebärmutter, Vagina und Vulva reifen heran. Gleichzeitig beginnt die Körperbehaarung im Intimbereich und unter den Achseln zu wachsen. Nicht immer wachsen alle Körperteile gleichzeitig, manchmal verändert sich der Körperabschnitt für Abschnitt.

Gesteuert wird dieser Prozess durch Hormone. Noch bevor man die Veränderungen sieht, beginnen Hormone wie das Wachstumshormon und die Sexualhormone – insbesondere Östrogen – ihre Wirkung zu entfalten. Sie sorgen dafür, dass der Körper wächst, sich formt und fortpflanzungsfähig wird. Auch andere Organe, wie Herz, Lunge und Gehirn, entwickeln sich in dieser Zeit weiter.

Ein deutlich sichtbares Zeichen der Pubertät ist das Brustwachstum. Unter dem Einfluss der Hormone wird neues Gewebe aufgebaut, die Brustdrüsen vergrößern sich. Wann und wie schnell dies geschieht, ist bei jedem Mädchen verschieden. Oft entwickeln sich die Brüste nicht gleich schnell – eine Seite kann etwas größer sein als die andere. Auch Form und Größe unterscheiden sich von Frau zu Frau. Diese Veränderungen sind völlig normal und hängen vor allem mit den genetischen Anlagen zusammen.

Parallel dazu wachsen die ersten Intim- und Achselhaare. Die Haare beginnen im Bereich der Vulvalippen zu wachsen und später unter den Achseln. Manche Mädchen entscheiden sich aus ästhetischen Gründen, diese Haare zu entfernen. Aus hygienischer Sicht ist das aber nicht notwendig. Wichtig ist, dabei vorsichtig zu sein, denn die Haut in diesen Bereichen ist empfindlich und kann leicht gereizt oder entzündet werden.

Im Zuge der hormonellen Umstellung verändert sich auch die Haut. Viele Jugendliche bemerken einen stärkeren Körpergeruch oder bekommen Pickel und Akne, da die Haut mehr Talg produziert.

Ein zentraler Teil der Pubertät ist die Reifung der Eierstöcke. Schon vor der Pubertät befinden sich darin viele unreife Eizellen. Mit dem Einsetzen der Pubertät beginnt in jedem Menstruationszyklus meist eine davon zu reifen. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, verlässt sie gemeinsam mit einem Teil der aufgebauten Gebärmutterschleimhaut den Körper – es kommt zur Regelblutung. Die erste Regelblutung wird „Menarche“ genannt und ist ein Zeichen dafür, dass der Körper nun fortpflanzungsfähig ist.

Auch das Gehirn verändert sich während der Pubertät. Jugendliche entwickeln neue geistige Fähigkeiten: Sie können sich besser konzentrieren, Informationen verarbeiten und lernen, ihre Gefühle und Handlungen besser zu steuern. Gleichzeitig suchen sie öfter neue Erfahrungen, starke Gefühle oder Abwechslung. Deshalb neigen manche in dieser Zeit auch zu risikofreudigerem Verhalten. Zudem verändert sich der Schlaf-Wach-Rhythmus: Viele Jugendliche gehen später schlafen und haben morgens größere Schwierigkeiten beim Aufstehen als früher.

Die Pubertät ist also eine Zeit großer körperlicher und seelischer Veränderungen. Mädchen müssen sich an ihren neuen Körper und die damit verbundenen Gefühle gewöhnen. Auch wenn nicht alles sofort verständlich oder angenehm ist – diese Phase gehört zum Erwachsenwerden dazu. Jede Jugendliche erlebt sie auf ihre eigene Weise und in ihrem eigenen Tempo.